أبرز الفواكه المفيدة لنضارة البشرة

الصحافة اليوم:

أبرز  الفواكة المفيدة لنشاط الدورة الدموية وكذلك لصحة الجلد ونضارة البشرة واستعادتهم مرة أخرى بعد تقدم العمر كالتالى

1-الموز.. وهى فاكهة  غنيه للفيتامينات وكذلك المعادن بما فى ذلك البوتاسيوم والبيوتين والمنجنيز وفيتامين B6 و C ، وهذه الفيتامينات تميل إلى الحفاظ على مرونة الجلد ومضادات الأكسدة الموجودة فيه تمنع الشيخوخة وتعمل كمرطب للبشرة.

2 – البرتقال .. يحتوي على مستويات عالية من فيتامين C وكذلك بيتا كاروتين والفوسفات وحمض الفوليك والحديد والمغذيات النباتية، يوديد وفلافونويد. ويقال إن هذه المكونات لعلاج البقع الداكنة وكذلك العيوب فى الجلد ، كما أن قشر البرتقال يمكن بسهولة استخدامه كمسحوق وفركه للحصول على توهج فى الجلد ويجعله وأكثر إشراقا .

3 -الفراولة… تحتوى على مستويات أعلى من فيتامين C وكذلك المنجنيز، مما يساعد على التقشير وكذلك تطهير الجلد، والفراولة يمكن أيضا أن تمنع ترقق الشعر و تترك الجلد لامع ، ويمكن أن تستخدم كعامل التقشير فى دعك البشرة .